НОВОСТИ

Какие макароны полезны и как правильно их выбрать?

Макаронные изделия относятся к сложным углеводам, снижают уровень вредного холестерина, снабжают организм клетчаткой, дают долгое чувство сытости, а энергетическая ценность сваренной пасты – всего 197 ккал на 100 г. С другой стороны, тарелка макарон с маслом и сыром, обильно политых сливочным соусом, не вписывается в концепцию здорового питания. Истина, как всегда где-то посередине. Как же употреблять пасту, чтобы получить максимум пользы?

Семь советов, которые помогут родителям.На что стоит обратить внимание:

Весной важно скорректировать свое питание. Пробуждение природы застает нас в период гиповитаминоза. Это сказывается на общем самочувствии и на состоянии кожи, волос, ногтей. Сбалансированным питанием можно помочь себе – ведь здоровье и красота начинаются с желудка. Для этого необходимо внимательно следить за поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ. Весенняя диета довольно гибкая и вполне соответствует любым вкусам. Основное правило – продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов.

-

Многие уверены, что минеральная вода обладает целебными свойствами. Разбираемся, так ли это.

Без воды жизнь невозможна. Вода помогает организму усваивать питательные вещества, транспортировать кислород по всему телу, поддерживает нормальную температуру, участвует в обмене веществ и выполняет еще множество важных функций.

Отвечает Александр Горелов, заместитель директора по научной работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Питьевая вода – основа жизни и здоровья человека. Качество воды напрямую влияет на самочувствие, работоспособность и даже продолжительность жизни. Общее количество воды в организме человека варьирует от 55 до 70% в зависимости от веса и состава тела. В жировой ткани воды очень мало, так что процентное содержание воды в организме выше у худых людей. Большая часть воды в организме содержится во внутриклеточной жидкости (около 70%), интерстициальной жидкости (например, в составе лимфы; около 20%) и в плазме крови (около 7%). Оставшиеся 3% воды находятся в просвете кишечника, спинномозговой жидкости и других отделах организма.

Однако не всякая вода полезна. Разберемся, почему так важно следить за тем, что мы пьем

Зоонозные заболевания — это инфекции, которые могут передаваться от животных к человеку. В России, как и в других странах, зоонозы представляют собой серьезную проблему для общественного здоровья. Роспотребнадзор уделяет большое внимание профилактике и контролю этих болезней

Сдача крови — это не только благородный поступок, но и ответственная процедура, требующая внимательной подготовки и соблюдения определённых правил. Для того чтобы донорство прошло максимально безопасно и комфортно как для донора, так и для медицинского персонала, важно знать, как правильно подготовиться к процедуре и как вести себя после неё.

Почему важна подготовка?